健身教练基础理论课程内容介绍

　　基础运动营养

　　介绍人体所需营养素的组成、分类、生理功能、参考摄入量和食物的来源，同时还介绍食物的营养价值、平衡膳食的饮食习惯。

　　健康体适能

　　健康的定义；体适能的定义；体适能的分类；体适能训练的益处；过度训练造成的危害。

　　骨骼系统

　　解剖学基本术语、人体骨骼系统的分类；

　　骨连接。

　　肌肉系统

　　人体主要肌肉的讲解，拆分讲解身体当中浅层较为大块的肌肉，对基本肌肉起止点功能及日常训练有基本的概念。

　　运动生理学

　　介绍身体当中除了运动系统肌肉、骨骼和关节之外的系统：心血管、呼吸、能量和消化系统。

　　有氧运动

　　有氧运动的评定和如何在有氧运动中达到较大燃脂状态。

　　特殊人群训练

　　合格的健身教练，除了具备正常人训练的基本知识之外，还需要掌握对高血压及糖尿病人群了解和处理方式。